Estime et confiance en soi… Des notions dont on entend beaucoup parler ces dernières années. Et pour cause, beaucoup de personnes sont concernées. Peut-être même plus que vous ne le…
Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. Et c’est une notion que de nombreuses personnes oublient. En moyenne les adultes âgés entre 18 et 64 ans ont besoin…
En quoi consiste un bon échauffement ? ✅ Avant tout, 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙨’𝙚́𝙘𝙝𝙖𝙪𝙛𝙛𝙚𝙧 ? L’échauffement est une partie tout aussi importante que l’étirement : elle fait en sorte que le muscle…
Une recette pour perdre du gras, en dîner ou en déjeuner, je vous présente le substitut de repas salé, Le Cheeky Tikka Masala ! Le Cheeky Tikka Masala, qu’est ce…
“Je veux atteindre mes objectifs sportifs” Cette semaine j’ai posté une story style Mindset ” fixe-toi des objectifs ! “, puis j’ai repensé que moi-même, il y a peu de…
Comme idée de repas : Le Pad Thaï est un plat à la fois complet, savoureux et simple à préparer. Il te garantira ce que ton corps à besoin sans…
Je te délivre 3 astuces pour perdre du gras durablement. C’est-à-dire sans s’affamer, sans fatiguer son organisme. L’objectif est de manger plus pour pouvoir construire du muscle et dépenser plus…
Quelles différences y’a-t-il entre régime vs rééquilibrage alimentaire ? Ont-ils les mêmes résultats ? Y’en a-t-il un plus facile à tenir que l’autre ? Un plus adapté, plus sain que…
