Estime et confiance en soi… Des notions dont on entend beaucoup parler ces dernières années. Et pour cause, beaucoup de personnes sont concernées. Peut-être même plus que vous ne le…
En quoi consiste un bon échauffement ? ✅ Avant tout, 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙨’𝙚́𝙘𝙝𝙖𝙪𝙛𝙛𝙚𝙧 ? L’échauffement est une partie tout aussi importante que l’étirement : elle fait en sorte que le muscle…
Une recette pour perdre du gras, en dîner ou en déjeuner, je vous présente le substitut de repas salé, Le Cheeky Tikka Masala ! Le Cheeky Tikka Masala, qu’est ce…
🚨 𝗨𝗡 𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗟 𝗔𝗧𝗘𝗟𝗜𝗘𝗥 POUR TE BOOSTER ! Hey, c’est bientôt la rentrée et j’ai une super nouvelle pour toi : le lancement du prochain atelier Sophrologie et… 🥁🥁 FAC*…
“Ça y est je me suis inscrit(e) à la salle !”… C’est un premier pas, et maintenant par quoi on commence ? Il existe différents types d’entraînement à la salle…
Tu es en diet et ton coach ne t’autorise que l’eau gazeuse alors que tout le monde sirote un bon cocktail ? J’ai la solution pour toi : un cocktail…
Je te délivre 3 astuces pour perdre du gras durablement. C’est-à-dire sans s’affamer, sans fatiguer son organisme. L’objectif est de manger plus pour pouvoir construire du muscle et dépenser plus…
Le problème souvent rencontré par mes coachés sur les programmes alimentaires est le manque de variété. Pourtant, il est facile de manger varié et sainement à la fois. Pour cela…
Le problème souvent rencontré lorsque nous souhaitons changer de mode de vie est l’organisation. Après avoir réussi à enlever les mauvaises habitudes. Il s’agit d’en intégrer de nouvelles et c’est…
Quelles différences y’a-t-il entre régime vs rééquilibrage alimentaire ? Ont-ils les mêmes résultats ? Y’en a-t-il un plus facile à tenir que l’autre ? Un plus adapté, plus sain que…
