Description

Qu’est-ce que c’est ?

L’offre Train prep concerne uniquement le programme sportif. Il détaille pour chaque séance, le nombre d’exercices, de séries, répétitions et le temps de récupération.

Attention : cette offre n’inclut pas l’abonnement en salle.

Pourquoi un suivi personnalisé ?

Car nous sommes tous différents, le suivi personnalisé est construit spécifiquement pour toi. Il est adapté à ta morphologie et à ton objectif. Je t’accompagnerai par le biais de ce programme d’entraînement personnalisé vers l’atteinte de tes objectifs.

Tu auras également accès, depuis ton programme, aux vidéos explicatives afin de te guider sur les différents exercices. Et cela même pendant ta séance, via ton téléphone.

Hybride ou en ligne ? 

Dans l’accompagnement en ligne, aucune séance accompagnée (en présentiel) n’est inclue. Tu as la possibilité d’en réserver à l’unité ici.

Si tu souhaites combiner à ton programme une séance accompagnée par semaine c’est possible avec l’accompagnement hybride. Par exemple si tu peux t’entraîner 3 fois dans la semaine, alors ton programme d’entraînement détaillera les 3 séances et je t’accompagnerai chaque semaine sur celle de ton choix !

Pourquoi choisir le programme Train Prep ?

Aussi bien pour ta santé que pour l’atteinte de ton objectif physique, une activité physique régulière est essentielle. Le sport est un excellent antidépresseur, il te permet d’augmenter ton activité cardio-vasculaire pour garder un cœur en bonne santé, mais aussi de te renforcer pour améliorer ta posture et t’aider dans tes actions quotidiennes.

Quelle durée choisir ?

Personne ne peut savoir à l’avance comment ton corps va évoluer. Tu as négligé ton corps et ta santé pendant des années et tu souhaiterais atteindre ton objectif en quelques mois ? Laisse-moi être honnête avec toi : ce n’est pas possible !

Je te rassure, ta transformation physique commencera a opéré dès le premier mois pas à pas, selon ta rigueur et ton objectif. Toutefois, l’atteinte de ton objectif prendra plus de temps.

Ne sois pas trop pressé(e), car la frustration et le stresse sont de véritables freins à ta progression.

Laisser le temps à ton corps d’évoluer à son rythme, assure un bien-être physique et mental.

Mon but n’est pas que tu atteignes ton objectif en négligeant encore plus ta santé, pour ensuite laisser tomber les efforts du jour au lendemain et ainsi perdre toute ta progression.

Je t’accompagne jusqu’à l’atteinte de ton objectif, puis t’apprends à l’entretenir à vie.

Tout d’abord, les 3 premiers mois serviront surtout à enlever les anciennes habitudes pour en instaurer des nouvelles. Suite à cela, les habitudes deviendront un nouveau mode de vie. Tu prendras goût à faire du sport, tu améliores alors ta confiance en toi et ta relation avec toi-même.

Une fois que cette base est construite alors on corse le travail, en augmentant l’intensité et le challenge au fur et à mesure de ton évolution. Eh oui, faire les choses bien et sainement autant physiquement que mentalement, ça prends du temps !

Laisse-toi 12 mois pour y parvenir et crois-moi, c’est un parcours qui va transformer non seulement ton physique et ton mental mais surtout ta vie !

Comment ça se passe ?

À la suite de ton achat tu rempliras un formulaire me permettant de prendre contact avec toi sous 24 à 48h (hors week-end et jours fériés). Lors de cet appel nous déterminerons tes besoins, il me faudra à ce moment-là ton poids, tes mensurations ainsi que des photos de toi pour préciser davantage ton évolution.