Description

Full Prep, qu’est-ce que c’est ?
Il combine le programme alimentaire et sportif en ligne.

Attention : cette offre n’inclut pas l’abonnement en salle.

Pourquoi un suivi personnalisé ?

Nous sommes tous différents, alors un suivi personnalisé construit spécifiquement pour toi, t’aidera à optimiser tes résultats.
Pour suivre un programme d’entraînement détaillé pour chacune des séances de ta semaines, adapté à ta morphologie et à ton objectif.
Pour savoir quoi manger et en quelle quantité avec un calcul précis des macros-nutriments et de l’apport calorique sur la journée.

Hybride ou en ligne ? 

Dans l’accompagnement en ligne, aucune séance accompagnée (en présentiel) n’est inclue. Tu as la possibilité d’en réserver à l’unité ici.

Si tu souhaites combiner à ton programme une séance accompagnée par semaine c’est possible avec l’accompagnement hybride. Par exemple, si tu peux t’entraîner 3 fois dans la semaine, alors ton programme d’entraînement détaillera les 3 séances. Je t’accompagnerai chaque semaine sur celle de ton choix !

Pourquoi choisir le programme Full Prep ?

Le corps fonctionne comme une balance. Selon les objectifs physiques, la dépense calorique à l’entraînement doit être inférieure ou supérieure à l’apport calorique via l’alimentation.
Aussi bien pour ta santé que pour l’atteinte de ton objectif physique, l’alimentation peut être un frein à ta progression. Il ne s’agit pas seulement de manger sainement (même si c’est un très bon début). Mais surtout de manger en quantité suffisante par rapport à ton besoin.
De plus, avoir un programme d’entraînement adapté à ton apport calorique te permettra d’obtenir des résultats rapidement et durables sur le long terme !

Tu seras également guidé(e) grâce aux vidéos explicatives des exercices depuis ton programme et lisible sur ton téléphone.

Quelle durée choisir ?

Personne ne peut savoir à l’avance comment ton corps va évoluer. Tu as négligé ton corps et ta santé pendant des années et tu souhaiterais atteindre ton objectif en quelques mois ? Laisse-moi être honnête avec toi : ce n’est pas possible !

Je te rassure, ta transformation physique commencera a opéré dès le premier mois pas à pas, selon ta rigueur et ton objectif. Toutefois, l’atteinte de ton objectif prendra plus de temps.

Ne sois pas trop pressé(e), car la frustration et le stresse sont de véritables freins à ta progression.

Laisser le temps à ton corps d’évoluer à son rythme, assure un bien-être physique et mental.

Mon but n’est pas que tu atteignes ton objectif en négligeant encore plus ta santé, pour ensuite laisser tomber les efforts du jour au lendemain et ainsi perdre toute ta progression.

Je t’accompagne jusqu’à l’atteinte de ton objectif, puis t’apprends à l’entretenir à vie.

Tout d’abord, les 3 premiers mois serviront surtout à enlever les anciennes habitudes pour en instaurer des nouvelles. Suite à cela, les habitudes deviendront un nouveau mode de vie. Tu prendras goût à cette nouvelle façon de t’alimenter et à faire du sport, tu améliores alors ta confiance en toi et ta relation avec toi-même.

Une fois que cette base est construite alors on corse le travail, en augmentant l’intensité et le challenge au fur et à mesure de ton évolution. Eh oui, faire les choses bien et sainement, ça prends du temps !

Laisse-toi 12 mois pour y parvenir et crois-moi, c’est un parcours qui va transformer non seulement ton physique et ton mental mais surtout ta vie !

Comment ça se passe ?

À la suite de ton achat tu rempliras un formulaire me permettant de prendre contact avec toi sous 24 à 48h (hors week-end et jours fériés). Lors de cet appel nous déterminerons tes besoins, il me faudra à ce moment-là ton poids, tes mensurations et des photos de toi pour préciser davantage ton évolution.