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Comment s’étirer efficacement ? Qu’est ce qu’une séance d’étirements ? Beaucoup néglige cette partie de l’entraînement. Et pourtant, elle est tout aussi importante. Prendre le temps de s’étirer est un…

En quoi consiste un bon échauffement ? ✅ Avant tout, 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙨’𝙚́𝙘𝙝𝙖𝙪𝙛𝙛𝙚𝙧 ? L’échauffement est une partie tout aussi importante que l’étirement : elle fait en sorte que le muscle…

“Ça y est je me suis inscrit(e) à la salle !”… C’est un premier pas, et maintenant par quoi on commence ? Il existe différents types d’entraînement à la salle…

Beaucoup de personnes pensent que s’entraîner à la maison n’est pas aussi efficace qu’en salle. Tandis que d’autres pensent que la salle n’est pas un bon investissement et qu’il vaut…

Comment obtenir un fessier galbé ? Tu souhaites développer ton fessier mais tu ne sais pas comment t’y prendre ? Cet article est fait pour toi, je vais te présenter…

👩🏻‍💻Le coaching sportif et nutritionnel en ligne : un accompagnement aussi efficace qu’en présentiel ? Il est nécessaire d’avoir suffisamment de volonté et de motivation pour pouvoir se lancer sur…

Dans l’article précédent, je t’expliquais qu’un programme d’entraînement peut t’aider à optimiser tes résultats et surtout, s’il est personnalisé, sera adapté à ton objectif et à toi en terme de…

Peut-on progresser sans programme d’entraînement ? Tu vas à la salle et testes tous les postes puisque tu ne sais pas forcément quoi faire et en plus dans un ordre…

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