Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. Et c’est une notion que de nombreuses personnes oublient. En moyenne les adultes âgés entre 18 et 64 ans ont besoin…
Comment s’étirer efficacement ? Qu’est ce qu’une séance d’étirements ? Beaucoup néglige cette partie de l’entraînement. Et pourtant, elle est tout aussi importante. Prendre le temps de s’étirer est un…
En quoi consiste un bon échauffement ? ✅ Avant tout, 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙨’𝙚́𝙘𝙝𝙖𝙪𝙛𝙛𝙚𝙧 ? L’échauffement est une partie tout aussi importante que l’étirement : elle fait en sorte que le muscle…
“Ça y est je me suis inscrit(e) à la salle !”… C’est un premier pas, et maintenant par quoi on commence ? Il existe différents types d’entraînement à la salle…
Beaucoup de personnes pensent que s’entraîner à la maison n’est pas aussi efficace qu’en salle. Tandis que d’autres pensent que la salle n’est pas un bon investissement et qu’il vaut…
Comment obtenir un fessier galbé ? Tu souhaites développer ton fessier mais tu ne sais pas comment t’y prendre ? Cet article est fait pour toi, je vais te présenter…
👩🏻💻Le coaching sportif et nutritionnel en ligne : un accompagnement aussi efficace qu’en présentiel ? Il est nécessaire d’avoir suffisamment de volonté et de motivation pour pouvoir se lancer sur…
Dans l’article précédent, je t’expliquais qu’un programme d’entraînement peut t’aider à optimiser tes résultats et surtout, s’il est personnalisé, sera adapté à ton objectif et à toi en terme de…
Peut-on progresser sans programme d’entraînement ? Tu vas à la salle et testes tous les postes puisque tu ne sais pas forcément quoi faire et en plus dans un ordre…
