Estime et confiance en soi… Des notions dont on entend beaucoup parler ces dernières années. Et pour cause, beaucoup de personnes sont concernées. Peut-être même plus que vous ne le…
Quand on parle de la motivation, on entend souvent la fameuse phrase : “c’est dans la tête, tout est une question de volonté”. Mais lorsque la volonté n’est plus là…
Comment s’étirer efficacement ? Qu’est ce qu’une séance d’étirements ? Beaucoup néglige cette partie de l’entraînement. Et pourtant, elle est tout aussi importante. Prendre le temps de s’étirer est un…
En quoi consiste un bon échauffement ? ✅ Avant tout, 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙨’𝙚́𝙘𝙝𝙖𝙪𝙛𝙛𝙚𝙧 ? L’échauffement est une partie tout aussi importante que l’étirement : elle fait en sorte que le muscle…
Une recette pour perdre du gras, en dîner ou en déjeuner, je vous présente le substitut de repas salé, Le Cheeky Tikka Masala ! Le Cheeky Tikka Masala, qu’est ce…
“Je veux atteindre mes objectifs sportifs” Cette semaine j’ai posté une story style Mindset ” fixe-toi des objectifs ! “, puis j’ai repensé que moi-même, il y a peu de…
Comme idée de repas : Le Pad Thaï est un plat à la fois complet, savoureux et simple à préparer. Il te garantira ce que ton corps à besoin sans…
“Ça y est je me suis inscrit(e) à la salle !”… C’est un premier pas, et maintenant par quoi on commence ? Il existe différents types d’entraînement à la salle…
Tu es en diet et ton coach ne t’autorise que l’eau gazeuse alors que tout le monde sirote un bon cocktail ? J’ai la solution pour toi : un cocktail…
Je te délivre 3 astuces pour perdre du gras durablement. C’est-à-dire sans s’affamer, sans fatiguer son organisme. L’objectif est de manger plus pour pouvoir construire du muscle et dépenser plus…
