Limiter la prise de gras pendant les fêtes SANS frustration…

C’est possible !!

IT’S TIIIME ! Décembre approche et vous êtes nombreux à redouter cette période car vous hésitez entre manger tout ce que vous adorez et garder la ligne… Mais pourquoi faire un choix lorsque qu’on peut allier les deux ?!

Je te donne mes 5 conseils :

• Inclus des légumes à l’apéro avec la fameuse sauce au fromage blanc 0%. En effet, ajouter des fibres permet de ralentir la digestion et d’éviter le pic de glycémie. On limite ainsi la transformation des sucres en graisse et améliore la digestion.

• Privilégie les protéines : Remplis ton assiette avec des aliments moins caloriques mais rassasiants comme les viandes maigres : escalope de poulet, bifteck, faux filet de boeuf, filet de porc, la dinde en escalope ou rôtie, les fruits de mer…

• Évite les boissons trop caloriques : Limite l’alcool et les boissons sucrées qui apportent beaucoup de calories “inutiles”. Opte pour des boissons zéro sucre, beaucoup d’eau, du thé, ou des infusions. Ce que je peux te conseiller, c’est de limiter l’alcool à 2 fois / semaine en période de fêtes par exemple, ton corps te remerciera !

• Équilibre tes menus : Si tu as prévu un grand repas de fête, privilégie des repas plus légers et riches en légumes avant ou après.

• Bouge plus pour pouvoir manger plus : Le secret c’est d’intégrer des activités physiques simples comme une marche après le repas ou augmenter le nombre de séances dans ta semaine. Cela permet de limiter la prise de gras et d’aider à la digestion. J’ai donc créé Le Calendrier de l’Avent 100% FITNESS Édition 2024 : LA solution ultime pour profiter à fond pendant le mois de décembre !

👉 L’objectif : Te faire plaisir, manger des toasts au foie gras, des fourrés au fromage, sans culpabiliser et sans prendre du gras ! Il sera ton meilleur ami pendant tout le mois de décembre ! Clique ici pour découvrir les cadeaux qu’il contient ! ⬇️