Quand on parle de la motivation, on entend souvent la fameuse phrase :
“c’est dans la tête, tout est une question de volonté”.
Mais lorsque la volonté n’est plus là comment faire ? On se force à le faire car on sait que ça contribue à notre bien-être mentale et physique, ou on s’écoute et on laisse tout tomber ? 🤨 Tout d’abord, il faut savoir faire la différence : discipline vs motivation.
Il faut voir la motivation comme une flamme. 🔥 C’est-à-dire qu’elle peut brûler intensément aujourd’hui, mais s’éteindre de demain. La discipline, en revanche, est comme une torche constante ❤️🔥, alimentée par la détermination et la routine.
Être motivé.e c’est génial, mais la vraie clé du succès réside dans la discipline. C’est ce qui te pousse à suivre ton plan d’entraînement même les jours où tu ne te sens pas à 100%, à choisir des repas sains même lorsque la tentation est forte (ou que tu as envi d’opter pour la facilité).
La discipline te permet de rester sur la voie de tes objectifs, même lorsque la motivation fait défaut. C’est la capacité à agir malgré les obstacles, à rester concentré sur ta vision à long terme plutôt que d’être influencé.e par des pulsions momentanées. 💪
Donc, lorsque tu sens que ta motivation diminue, rappelle-toi que la discipline est ton alliée. Établit des routines solides et persévère, c’est la fameuse “volonté” dont on parlait plus haut. En réalité, c’est la discipline qui transforme tes rêves en réalité. Elle bat la motivation à long terme. 👊
Je ne dis pas que ce sera facile tous les jours de se booster pour aller s’entraîner en pleine chaleur, ou encore de faire le choix de manger moins souvent à emporter. Effectivement, c ’est parfois difficile de manger sainement, de faire du sport régulièrement. Mais c’est aussi difficile d’être en mauvaise santé, d’avoir des douleurs suite au manque de renforcement etc. 😉
Ma question pour toi est la suivante : Quelle difficulté choisis-tu ? Personne ne le fera à ta place ! 🙌
Maintenant que tu as bien compris la différence entre les deux, je t’invite à me retrouver dans le prochain article de blog. Je te partagerai mes 5 astuces pour rester discipliné.e. ✨
Tu manques de discipline ?
Ta routine d’entraînement ne dure que quelques semaines puis tu abandonnes rapidement ? C’est sûrement parce que tu es perdu.e pendant tes séances avec la multitude d’exercices qui existent. Si tu débutes, j’ai la solution pour toi :
📲 Un programme accessible partout avec toi sur une application facile d’utilisation,
▶️ Des exercices expliqués en vidéo pour apprendre à bien se positionner et à utiliser les machines (si tu es en salle),
💪 Des exercices spécialement choisis pour t’aider à débuter en douceur : nombre de répétitions, temps de récupération tout es mentionné pour te guider de l’échauffement aux étirements à chaque séance.
Commence enfin une vraie routine sportive qui dure à vie avec les Programmes Focus.☀️
