👩🏻💻Le coaching sportif et nutritionnel en ligne : un accompagnement aussi efficace qu’en présentiel ?
Il est nécessaire d’avoir suffisamment de volonté et de motivation pour pouvoir se lancer sur du coaching en ligne. Certains devront commencer par étapes, sur des séances accompagnées afin de se remettre dans une pratique régulière du sport.
Le coaching en ligne selon mes valeurs
Le coaching en ligne est basé sur des programmes sportifs et nutritionnels personnalisés. Ils sont construits spécifiquement pour chacun des clients et optimisent ainsi les résultats.
Selon moi, l’adaptation est essentielle dans la construction de ces programmes. C’est permettre à chacun d’évoluer selon son objectif, en prenant en compte ses besoins, son mode de vie actuel. L’idée n’est pas de changer des habitudes bien ancrées du jour au lendemain, mais de le faire pas à pas au rythme de chacun.
Ma mission à travers un coaching en ligne est d’amener chacun des clients à un changement progressif de mode de vie. Ma plus grande réussite est de voir mon coaché progresser, prendre confiance en soi, comprendre le fonctionnement de son corps, prendre goût à une alimentation saine et à la pratique régulière d’une activité sportive.
Eh oui… Ces étapes sont essentielles pour atteindre l’objectif. D’ailleurs, il n’est pas si difficile de l’atteindre, le plus dur est de le garder sur le long terme. Pour que tu puisses te sentir bien dans ton corps à vie, je t’apprendrai à entretenir ton corps de façon autonome !
Est-il adapté à tout le monde ?
J’ai pu identifier différents profils au niveau de ma clientèle. Certains auront besoin d’un cadre de pratique au risque de se démotiver. Tandis que d’autres, auront besoin de la liberté de s’entraîner seul, de prendre en main leur transformation.
Le coaching en ligne n’est donc pas toujours adapté à tout le monde dans un premier temps. Toutefois, je suis convaincue qu’en procédant par étapes, chacun peut devenir autonome. C’est-à-dire dépasser le stade éphémère de la motivation pour arriver à celui de la discipline. C’est le stade où tu t’entraînes et t’alimentes sainement avec constance car tu sais que ton corps en a besoin. Ça dépasse le stade de plaisir.
Pour tout t’avouer, même après 7 ans de pratique et malgré mon métier, je ne suis pas toujours motivée. Je n’ai pas toujours envi de faire du sport, ou encore de lutter contre une tarte à la boulangerie. La discipline permet de tenir avec rigueur, de faire impasse sur les émotions et de sortir le corps de sa zone de confort.
Ma réponse à la question
Selon moi, cela dépend du client et de son aisance en salle. J’ai observé qu’il est encore plus efficace de combiné les deux. L’idée est de commencer avec plus de présentiel que du distanciel.
Je m’explique : 1 à 2 séance(s) / semaine dans un premier pour se familiariser avec les mouvements, la salle, prendre ses aises. Ensuite, il s’agit de laisser peu à peu davantage d’autonomie en ne se voyant qu’1 séance / semaine. Le reste du temps le coaché possède son programme sportif. Il commence à venir en autonomie pendant 1 à 2 heures / semaine. Puis, lorsqu’il se sent prêt, à l’aise pour venir plus souvent seul, je réduis l’accompagnement en salle à 1 séance / mois.
Toujours à l’écoute des besoins du client, l’objectif est de le conduire à la prise en main de son activité physique. Il est à l’initiative de celle-ci pour le conduire à mettre en place de nouvelles habitudes de vie.
Comment se passe l’achat des coachings en ligne ?
1️⃣ Suite à une prise de contact par appel, je cible tes besoins et répond à tes questions afin d’identifier les points à travailler.
2️⃣ A la réception de ton programme, tu auras accès aux vidéos explicatives afin de te guider sur les différents exercices. Ce guidage est complété si tu le souhaites par un appel vidéo. Mais surtout par des échanges récurrents et rapides. Je suis disponible, je te réponds le plus vite possible (eh oui… même le dimanche) pour te rassurer sur tes postures etc.
3️⃣ Tu auras également accès à ta fiche suivie et tous les commentaires notés suites aux visuels, pesées etc. Cela afin de procéder en toute transparence de mon côté mais aussi pour que tu te rappelles d’où tu as commencé.
4️⃣ Si tu souhaites davantage d’accompagnement, tu auras la possibilité de combiner ce suivi avec des séances de coaching à My Gym 360 Saint-Leu, Saint-Pierre (XL) et Pierrefonds où nous suivrons ton programme et verrons les exercices qui te posent difficulté.
💥 Tu en es capable ! Tu es la clé à ton changement, avoir un coach sans appliquer ses conseils ne changera rien. Ta vie, c’est toi qui doit la prendre en main car personne ne le fera à ta place !
🚀 Ma mission : t’aider à atteindre ton objectif et le garder sur le long terme, sans effet yoyo.
Alors qu’attends-tu pour commencer à prendre en main ton corps et ta santé ?
